Ajattelemme mielenterveyttämme usein vasta silloin, kun alkaa ilmaantua isompia ongelmia. Itse asiassa mielenterveyteen ja muutoksiin omassa mielialassaan pitäisi kiinnittää huomiota jo paljon aiemmin.

Arvostettu psykiatri tri Innar Terho painottaa,  että tietämättömyys on monesti pahinta. ”Jos epäröit, on aina paras ratkaisu käydä psykiatrin tai psykologin vastaanotolla” ja neuvotella. Jos kaikki on kunnossa, voit taas rentoutua ja ei tarvitse murehtia niin isesta . . Jos kyse on kuitenkin psykiatrisesta ongelmasta, niin toivottavasti jotain on tehtävissä”. Lue haastattelua!

Mitkä ovat yleisemmät murheet, joiden takia käännytään psykiatrin puoleen?

Useimmiten ihmiset hakeutuvat psykiatrin vastaanotolle,  jos heillä on jokin häiritsevä tunneongelma, keskittymisvaikeudet, uni- , ruoka-,  ajattelu- , aistihäiriöt  tai muut häiriöt, jotka ovat ilmenneet siinä määrin, että ne ovat alkaneet häiritä päivittäistä arkielämää sekä toimeentuloa.

Moin olisi oikea aika kääntyä psykiatrin puoleemn, elikä miten minä tajuan kaipaavani apua?

Ensimmäinen vaaramerkki voisi olla, että ihminen huomaa, että asiat eivät ole niin kuin ne ovat aina olleet. Esimerkiksi uni, keskittymiskyky tai mieliala eivät ole yhtä hyviä kuin aikaisemmin. Tiettyjä vaihtelujia eiintyy kaikilla, mutta kun ihminen tajuaa, että ongelma      rupeaa häiritsemään päivittäistä arkielämää ja normaalia toimeentuloa, poikkeama voi voi muuttua sairaudeksi – siitä on tullut psyykkinen häiriö.

Eri psyykkiset häiriöt voivat olla hyvinkin erilaisia. Ihmiset voivat olla appaattiset tai tolaltaan, mutta jos kyse on raskaammasta psyykkisestä häiriöistä, niin voi esiintyä epätavallisia tuntemuksia – ihminen voi kuulla olemattomia ääniä tai nähdä olemattomia asioita.

Toimentuloa häiritsevää itsetunto-ongelman syynä voi olla joskus jokin arkiohjelma –  esimerkiksi työjännitteet.  Jos syy on . Jos syy on väliaikainen, ei todennäköisesti tarvitse murehtia – vaikean jakson loputtua kaikki loksahtaa taas kohdalleen.  Mutta jos ongelmatilanne kuitenkin jatkuu pitkään – esimerkiksi vaikeissa perhesuhteissa tai pitkittyneessä avioeroprosessissa, jossa ei ole enää toivoa, että tilanne ratkeaisi itsestään, syntyneet itsetunto-ongelmat eivät välttämättä sinänsä helpota. Kun stressi pysyy yllä, kannattaa neuvotella psykologin, psykiatrin tai perhelääkärin kanssa.

Deprsessiosta on puhuttu paljon ja usein ihmiset usein pyrkivät  sitä itse diagnosoimaan. Milloin puhutaan vain huonolla tuulella olemisesta ja milloin depressiosta?

Joskus ihmiset sanovat, että ” joutuin riitaan ystäväni kanssa ja minulla oli kauhea ”musta koira”, mutta onneksi seuraavana päivänä se meni ohi. Jos paha mieli menee ohi suhteellisen nopeasti,  niin masennus on pysyvämpää. Useimmiten myös oireiden määrä vaihtelee.

Psyykkisillä häiriöillä, joita kutsutaan depressioksi, on kuten kaikilla muillakin mielenterveyden häiriöillä omat erityispiirteensä ja ne on määritelty selvästi kansainvälisessä sairausluokituksessa. Depression diagnosointiin on kuuluttava vähintään 2 masennuksen ns. perusoireitta (mielialan aleneminen, kiinnostuksen menetys, elämänilon katoaminen, energian puute) sekä muutamia (vähintään 2) lisäoireita (huomio – ja keskittymiskyvyn aleneminen, alentunut itsetunto ja itseluottamus, syyllisyyden ja arvottomuuden tunne, lohduton ja pessimistinen suhtautuminen tulevaisuuteen,  itsetuhoiset tai itsemurha-ajatukset tai –toimet, häiriintynyt uni tai ruokahalu).  Sen lisäksi näiden oireiden on esiinnyttyvä vähintään 2 viikon ajan valtaosan ajasta.

Onko naisten ja miesten ongelmissa tai esiintymistiheydessä eroja?

Epidemiologiset tutkimukset ovat osoittaneet, että useat häiriöt, kuten ahdistuneisuushäiriöt ja depressio, esiintyvät naisilla useammin kuin miehillä.  Yksiselitteistä vastausta siihen, miksi näin on, tällä hetkellä ei ole.

Jospa minun ei tarvitsekaan mennä psykiatrin vastaanotolle, asia ehkä ei olekaan näin huono?

Jis sinulle tulee epäilys, niin on parasta mennä psykiatrin tai psykologin vastaanotolle ja neuvotella asiasta.  En ole kuullut, että yksikään työtoverini olisi sanonut halveksivasti, että joku tuli ”tyhän takia” häiritsemään.  Jos kaikki on kunnossa, niin voi rentoutua eikä enää tarvitse  murehtia;  mutta jos kyse on kuitenkin psykiatrisestä ongellmasta, niin toivottavasti siihen löytyy apua. Tietämättömyys on monissa tapauksissa pahinta.