Kumoamme myyttejä rasvaimusta: Rasva ei tule takaisin

Aikansa elänyt myytti numero 1: Rasva tulee rasvaimun jälkeen takaisin.

Katsomme lähemmin, mitä tapahtuu ihmisen kehossa rasvaimun jälkeen.

Miten rasvaimu vaikuttaa rasvasoluihin?

Rasvasolujen määrä kehossa pysyy aikuisilla samana. Rasvasolut itse saattavat kasvaa tai pienentyä, mutta aina tasaisesti kaikilla kehon alueilla. Tämä tarkoittaa, että esimerkiksi pönäkämpi vatsanalue jää aina suhteellisesti isommaksi, riippumatta siitä miten paljon ihminen treenaa.

Päästäkseen lopullisesti eroon paikallisesti kertyneestä rasvasta ja ei-toivotuista mittasuhteista, ei auta muu kuin rasvasolujen kirurginen poisto. Kun rasvasolu on kerran poistettu, niin se ei kasva enää koskaan takaisin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että paino enää ei voi nousta.

2 kg:n painonnousu versus 2 kg vatsarasvaa

Ihmiskeho on tottunut pysymään vakiona – tietty lämpötila, vedenpitoisuus ja massa. Sitä kutsutaan kehon hyvinvointipainoksi, tai biologiseksi normaalipainoksi (set point). Kun tätä tilaa äkillisesti muutetaan (esimerkiksi rasvaimun avulla) ja paino laskee set pointin alapuolelle, niin keho saa viestin, että jotain on väärin ja rupeaa tilanteen parantamiseksi nopeasti valmistamaan uutta rasvaa, joka kertyy nyt jäljellä oleviin soluihin, tasaisesti kaikille puolille kehoa.

On merkittävä ero, joko potilaalla on liikaa rasvaa 2 kg (eli n. 2 maitopussia) vain vatsan seudulla, tai on tapahtunut tasainen 2 kilogramman painonnousu. Jos iso rasvamassa menetetään yhdeltä alueelta, niin vaikutus on heti havaittavissa. Mutta jos se häivytetään tasaisesti kaikilta alueilta, sitä yleensä ei saata huomatakaan.

Tietenkin on jonkinlaisella vaivalla mahdollista saavuttaa tilanne, jossa paino ei nousekaan.

Miten välttää rasvan uudelleenmuodostuminen?

Sanotaan, että uuden set-pointin vakiintumiseen kuluu vähintään puoli vuotta. Tämä selittää, miksi painonpudotuksen jälkeen on niin vaikeaa säilyttää uutta painoa. Itse asiassa ei ole eroa, pudottaako painoa hitaasti, joten keho voi tottua siihen, tai laihdutaan nopeasti ja sitten säilytetään saavutettu paino. Joka tapauksessa tarvitaan saavutetun painon pitämiseksi vähintään puoli vuotta itsekuria.

Jotta kehon rasvapitoisuus ei lisääntyisi, on vältettävä millaisten tahansa rasvojen syömistä. Tämä koskee niin hyviä kuin huonoja rasvoja, tyydyttyneitä ja tyydyttymättömiä rasvoja ja jopa salaattiöljyjä. Ne, jotka eivät pysty pitämään painoaan, saavat uudet mittasuhteet. Mutta jotka pystyvät, saavat palkkioksi pienemmän painonumeron.

Huomio! Kyseessä on terveyspalvelu. Christinas Clinicillä on Viron Terveysviraston myöntämä toimilupa L04361 (CBF Medical OÜ).